Posts Tagged: kondycja

  • Taniec, dobry na wszystko

    Taniec, dobry na wszystko

    Lepsza kondycja, samopoczucie i nastawienie do świata, to skutek uboczny tańca. Nie trzeba być zawodowcem, by móc cieszyć się czasem spędzonym na parkiecie. Taniec, to również doskonała forma aktywności dla kobiet po 40 roku życia, które wciąż są aktywne zawodowo, jednak mają już dorosłe dzieci, a wolny czas chciałyby spędzić w oryginalny i pomysłowy sposób.

  • Jak dbać o formę, gdy brakuje czasu

    Jak dbać o formę, gdy brakuje czasu

    Zdrowe i zadbane ciało to także lepsza kondycja i atrakcyjniejszy wygląd nawet w dojrzałym wieku. Jak jednak dbać o własną kondycję, gdy we współczesnym świecie brakuje czasu nawet na spokojny sen? Obowiązki rodzinne oraz służbowe, skuteczne wypełniają całą dzienną życiową przestrzeń wielu kobiet, które starają się godzić rolę matek, żon z karierą zawodową lub pracą

  • Babcia w super formie

    Babcia w super formie

    Wiele pań w dojrzałym wieku, które mają okazję cieszyć się z faktu bycia babciami, coraz bardziej odchodzi od klasycznego wzorca babć. Nawet jeżeli zdążyły już zakończyć aktywność zawodową, w dalszym ciągu pozostają niezwykle aktywne na arenie towarzyskiej, a także z niezwykłym poświęceniem oddają się ćwiczeniom poprawiających ich kondycję fizyczną. Basen, aqua aerobik, taniec, nordic walking,

  • Nie siedź w domu.

    Nie siedź w domu.

    Siedzenie w domu jest najzwyczajniej w świecie nienaturalne. Aby dobrze czuć się w swoim ciele potrzebny jest ruch. A o ten najłatwiej na zewnątrz (bo oprócz aktywności fizycznej i spalania kalorii możemy również dotlenić organizm). Doskonałą formą aktywności może być szybki spacer. Pomoże on nie tylko w zachowaniu sylwetki, ale także kondycji oraz dobrego nastroju.

  • Cwiczenia w domu

    Cwiczenia w domu

    Dbanie o kondycje wcale nie musi się ograniczać do korzystania z siłowni czy uprawiania sportu w plenerze. Również w zaciszu własnego domu możemy zatroszczyć się o nasze ciało, wzmacniając mięśnie, utrzymując prawidłową masę ciała a przy okazji – poprawiając nastrój (bo podczas ćwiczeń uwalniają się tzw. hormony szczęścia). A co (i jak?) można ćwiczyć w