Posts Tagged: ćwiczenia

  • Joga dla kobiet w każdym wieku

    Joga dla kobiet w każdym wieku

    Zgodnie z naukami Dalekiego Wschodu dolegliwości fizyczne to problem nie tylko ciała, ale także duszy i umysłu. Zachowując odpowiednią równowagę pomiędzy dobrą kondycją ciała i umysłu, można cieszyć się świetnym samopoczuciem nawet w bardzo dojrzałym już wieku.             Joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia, to swoistego rodzaju ideologia, gdzie dąży się do uzyskania wewnętrznej

  • Na siłownię nigdy nie jest zbyt późno

    Na siłownię nigdy nie jest zbyt późno

    Utarte stereotypy na temat siłowni i ich bywalców powodują, że wiele kobiet rezygnuje z tego pomysłu, zanim w ogóle wykonają pierwszy krok. To podstawowy błąd wielu osób, które powinny rozpocząć przygodę z siłownią, od znalezienia odpowiedniego dla siebie klubu. Ani fitness, ani siłownia nie są dedykowane tylko i wyłącznie młodym ludziom. Prawdą jest, że to

  • Sprawna do starości – finess

    Sprawna do starości – finess

    Jeśli szukasz eliksiru, który pomoże ci w zachowaniu młodości do późnych lat, warto zwrócić uwagę na ruch fizyczny. Fitness ma działanie na stawy oraz na samopoczucie, pozwala zachować szczupłą sylwetkę i przedłuża życie. Okazuje się, że osoby, które uprawiają sport i odżywiają się w prawidłowy sposób żyją znacznie dłużej niż ci, którzy wolą siedzieć przed

  • Sprawna do starości

    Sprawna do starości

    Sprawności nie należy utożsamiać jedynie z kondycją fizyczną. Oczywiście, stanowi ona bardzo ważny element, jednak również psychiczna kondycja jest niezwykle istotna. W toku codziennego funkcjonowania – te dwa składniki są od siebie w pewnym sensie zależne. Nasza kondycja psychiczna będzie bowiem w znacznej mierze nadszarpnięta, jeśli fizyczna sprawność zacznie szwankować. Dlatego konieczne jest ćwiczenie zarówno

  • Cwiczenia w domu

    Cwiczenia w domu

    Dbanie o kondycje wcale nie musi się ograniczać do korzystania z siłowni czy uprawiania sportu w plenerze. Również w zaciszu własnego domu możemy zatroszczyć się o nasze ciało, wzmacniając mięśnie, utrzymując prawidłową masę ciała a przy okazji – poprawiając nastrój (bo podczas ćwiczeń uwalniają się tzw. hormony szczęścia). A co (i jak?) można ćwiczyć w