• Sprawna do starości

    Sprawna do starości

    Sprawności nie należy utożsamiać jedynie z kondycją fizyczną. Oczywiście, stanowi ona bardzo ważny element, jednak również psychiczna kondycja jest niezwykle istotna. W toku codziennego funkcjonowania – te dwa składniki są od siebie w pewnym sensie zależne. Nasza kondycja psychiczna będzie bowiem w znacznej mierze nadszarpnięta, jeśli fizyczna sprawność zacznie szwankować. Dlatego konieczne jest ćwiczenie zarówno

  • Co to jest pilates?

    Co to jest pilates?

    Regularnie podejmowana aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz przeprowadzanie badań to główne filary profilaktyki niemal każdej choroby. Działania te nie tylko pomagają w zachowaniu zdrowia, ale też urody. Istnieją takie rodzaje aktywności, których popularność nie słabnie z biegiem lat – a wręcz przeciwnie – grono ich zwolenników się poszerza. Jedną z nich jest pilates. Pilates to

  • Zalety jogi

    Zalety jogi

    W świecie zachodnim jogę utożsamia się głównie z ćwiczeniami fizycznymi. Niemniej ten termin może mieć również zabarwienie religijne, duchowe, czy medyczne. Joga stanowi dla wielu klucz do lepszego i bardziej świadomego życia. Praktykowanie jej wiąże się nie tylko z rozwojem fizycznym, ale przede wszystkim duchowym. Joga przynosi korzyści w każdym z tych wymiarów. Zacznijmy jednak

  • Aquaaerobic

    Aquaaerobic

    Aqua aerobik jest formą ćwiczeń odpowiednią niemal dla każdego. Stanowi doskonały sposób zarówno na wzmocnienie mięśni, jak i na wyrzeźbienie sylwetki. Aerobik w wodzie można uprawiać nawet jeśli nie potrafi się pływać. Ćwiczenia prowadzone są w pełnym odciążeniu. Dzięki temu podczas treningu praktycznie niemożliwe jest doznanie kontuzji. Aqua aerobik jest zalecany zwłaszcza osobom starszym czy

  • Jaki fitness wybrać?

    Jaki fitness wybrać?

    Współcześnie mamy do czynienia z dużą różnorodnością zajęć fitness. W zależności od naszych umiejętności, potrzeb czy upodobań możemy dobrać w klubie fitness taki rodzaj aktywności, który będzie satysfakcjonujący oraz da optymalne efekty.Zajęcia fitness możemy ogólnie podzielić na wytrzymałościowe, kształtujące, rozciągające czy taneczne… Oczywiście – podziałów jest znacznie więcej – w zależności od klubu możemy się