• Trening dla ciała i duszy w domowym zaciszu

    Trening dla ciała i duszy w domowym zaciszu

    Bez specjalnych urządzeń, wychodzenia z domu, czy inwestowania ogromnych funduszy. Trening fizyczny we własnym domu, to najlepsza metoda na zachowanie zdrowego stylu życia przez wiele lat, bez zbędnego obciążania domowego budżetu. Ważne jest tylko nastawienie i własna motywacja, a regularność ćwiczeń przyjdzie sama.             Domowe ćwiczenia mają wiele zalet. Przede wszystkim można je wykonywać w

  • Taniec, dobry na wszystko

    Taniec, dobry na wszystko

    Lepsza kondycja, samopoczucie i nastawienie do świata, to skutek uboczny tańca. Nie trzeba być zawodowcem, by móc cieszyć się czasem spędzonym na parkiecie. Taniec, to również doskonała forma aktywności dla kobiet po 40 roku życia, które wciąż są aktywne zawodowo, jednak mają już dorosłe dzieci, a wolny czas chciałyby spędzić w oryginalny i pomysłowy sposób.

  • Zumba, żywiołowość rodem z Afryki

    Zumba, żywiołowość rodem z Afryki

    Sport nie jedno ma imię, a aktywność fizyczna w każdej postaci to praca nad lepszym stanem zdrowia fizycznego i psychicznego. Z całą pewnością zumba jest jedną z takich form, gdzie wysiłek fizyczny przemienia się w wyjątkowo pozytywną energię, która utrzymuje się przez dłuższy czas.             Zumba, to jedna z najnowszych propozycji w zakresie treningów kondycyjnych,

  • Na siłownię nigdy nie jest zbyt późno

    Na siłownię nigdy nie jest zbyt późno

    Utarte stereotypy na temat siłowni i ich bywalców powodują, że wiele kobiet rezygnuje z tego pomysłu, zanim w ogóle wykonają pierwszy krok. To podstawowy błąd wielu osób, które powinny rozpocząć przygodę z siłownią, od znalezienia odpowiedniego dla siebie klubu. Ani fitness, ani siłownia nie są dedykowane tylko i wyłącznie młodym ludziom. Prawdą jest, że to

  • Ćwiczenia przy biurku

    Ćwiczenia przy biurku

    Według specjalistów gimnastyka to najlepszy sposób, by zapobiec bólom karku oraz złagodzić niewielkie dolegliwości. Ćwiczenia są proste, nie wymagają żadnego sprzętu ani przygotowania, dlatego spokojnie możemy je wykonywać siedząc przy biurku. 1. Prawą dłoń kładziemy na prawej skroni. Naciskamy ręką na głowę przez około 7 sekund. Rozluźniamy, powtarzamy to z dziesięć razy. To samo wykonujemy