• Pentaque – gra w bule

    Pentaque – gra w bule

    Wybierając się na urlop w rejony Morza Śródziemnego każdy z nas zauważył z pewnością grupki starszych ludzi z… kulkami. Przyczyną ich spotkań jest prosta gra towarzyska  o charakterze zręcznościowym, polegająca na miotaniu metalowymi kulami do celu. Ta jeszcze raczkująca w Polsce rozrywka to gra w bule (oryginalna nazwa: pentaque). Wywodzi się z Prowansji, a jej

  • Ćwiczenia wzmacnające stawy

    Ćwiczenia wzmacnające stawy

    Ruch oraz właściwa dieta są głównymi elementami profilaktyki chorób stawów. Aby utrzymać stawy we właściwej kondycji konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad na co dzień, oraz utrzymywanie aktywności fizycznej na właściwym poziomie. Najlepsze dla stawów są ćwiczenia lekkie, nieobciążające. Dobrym wyborem będzie tutaj w szczególności pływanie, jazda na rowerze czy spacery. Zbyt dynamiczne ćwiczenia mogą skończyć

  • Babcia w super formie

    Babcia w super formie

    Wiele pań w dojrzałym wieku, które mają okazję cieszyć się z faktu bycia babciami, coraz bardziej odchodzi od klasycznego wzorca babć. Nawet jeżeli zdążyły już zakończyć aktywność zawodową, w dalszym ciągu pozostają niezwykle aktywne na arenie towarzyskiej, a także z niezwykłym poświęceniem oddają się ćwiczeniom poprawiających ich kondycję fizyczną. Basen, aqua aerobik, taniec, nordic walking,

  • Ruch to zdrowie -Ścieżki zdrowia

    Ruch to zdrowie -Ścieżki zdrowia

    O tym, że ruch i sport to samo zdrowie wie chyba każdy. Niestety od wiedzy do praktyki daleka droga. W Polsce jedynie 10 procent naszych rodaków uprawia jakikolwiek sport, są to zastraszające dane. Dla większości z nas ruch ogranicza się jedynie do wyjścia do sklepu czy przejścia od naszego samochodu do miejsca pracy. Najlepszy dla