• Trening dla ciała i duszy w domowym zaciszu

    Trening dla ciała i duszy w domowym zaciszu

    Bez specjalnych urządzeń, wychodzenia z domu, czy inwestowania ogromnych funduszy. Trening fizyczny we własnym domu, to najlepsza metoda na zachowanie zdrowego stylu życia przez wiele lat, bez zbędnego obciążania domowego budżetu. Ważne jest tylko nastawienie i własna motywacja, a regularność ćwiczeń przyjdzie sama.             Domowe ćwiczenia mają wiele zalet. Przede wszystkim można je wykonywać w

  • Cwiczenia w domu

    Cwiczenia w domu

    Dbanie o kondycje wcale nie musi się ograniczać do korzystania z siłowni czy uprawiania sportu w plenerze. Również w zaciszu własnego domu możemy zatroszczyć się o nasze ciało, wzmacniając mięśnie, utrzymując prawidłową masę ciała a przy okazji – poprawiając nastrój (bo podczas ćwiczeń uwalniają się tzw. hormony szczęścia). A co (i jak?) można ćwiczyć w

  • Aktywny urlop

    Aktywny urlop

    Co czwarty Polak spędza wakacje u rodziny lub znajomych. Jedynie ok. 20 proc. z nas wybiera urlop za granicą. Najbardziej kusi nas morze, potem jeziora i w końcu góry. Warto dobrze zaplanować wypoczynek, spontaniczność i lenistwo – w tej materii leniuchowanie nie popłaca, bowiem łatwo można stracić cenny, długo wyczekiwany czas wolny, po prostu go