Aquaaerobic


aqua fitness

Aqua aerobik jest formą ćwiczeń odpowiednią niemal dla każdego. Stanowi doskonały sposób zarówno na wzmocnienie mięśni, jak i na wyrzeźbienie sylwetki. Aerobik w wodzie można uprawiać nawet jeśli nie potrafi się pływać. Ćwiczenia prowadzone są w pełnym odciążeniu. Dzięki temu podczas treningu praktycznie niemożliwe jest doznanie kontuzji. Aqua aerobik jest zalecany zwłaszcza osobom starszym czy mającym problem ze stawami. Ale nie tylko. Korzyści tego typu ćwiczeń są wyraźnie niezależnie od wieku, wagi czy płci. Aqua aerobik nie męczym nie obciąża kręgosłupa, a przy tym pozwala efektywnie spalać kalorie, kształtować ładną sylwetkę a także…redukować cellulit i poprawiać wygląd skóry. Zaletą tego typu aktywności jest również korzystny wpływ na samopoczucie. Ćwiczenia odbywają się na basenie, zazwyczaj w rytm muzyki. Można wyrożnić zajęcia dedykowane dla różnych grup – w zależności od wieku, sprawności fizycznej. Do ćwiczeń używa się różnego rodzaju akcesoriów – pasów wypornościowych, hantli z pianki, ciężarków do kostek, nadgarstków, desek pływackich itp. Aqua aerobik to aktywność odpowiednia m.in. dla kobiet w ciąży, osób narażonych na stres, osób chorych na osteoporozę, a także cierpiących na nadwagę czy otyłość. Miło wielu zalet występują również przeciwskazania dla uprawiania tego typu ćwiczeń. Należą do nich m.in. problemy urologiczne czy ginekologiczne, choroby układu pokarmowego, krążenia bądź oddechowego a także okulistyczne dolegliwości.
Każdorazowo w wypadku występowania dolegliwości warto skonsultować się z lekarzem. Uprawianie aerobiku w wodzie może bowiem przynieść wiele korzyści zdrowotnych.